Как избежать переохлаждения и что делать, если оно уже наступило
Зима приносит с собой, кроме радости от снега и новогодних праздников, немало забот о здоровье. Как избежать переохлаждения и обморожения при длительном пребывании на открытом воздухе, что следует делать при гипотермии, а каких действий лучше избегать?
Об опасности переохлаждения и связанными с ним вопросами Украинской Службе Информации рассказали в пресс-службе Министерства здравоохранения Украины.
Переохлаждение возникает, когда температура тела человека опускается ниже нормальных 36,6° до критических для жизни показателей. Наиболее распространенная причина – долгое влияние холодного воздуха или погружение в ледяную воду. Обезвоженные или физически истощенные люди становятся наиболее уязвимыми, поэтому зимой важно не только самим уберечься от переохлаждения, но и помочь другим пережить зимнюю непогоду.
Признаки и симптомы переохлаждения (гипотермии) обычно появляются медленно и могут включать:
- озноб;
- нечеткую речь или бормотание;
- медленное поверхностное дыхание;
- слабое наполнение пульса;
- неуклюжесть или отсутствие координации;
- сонливость;
- спутанность сознания или потерю памяти;
- утрату сознания;
- алую/синюю холодную кожу.
Что делать, если у вас переохлаждение:
- зайдите с улицы в помещение. Если это невозможно, постарайтесь защитить от ветра шею и голову;
- если ваши вещи промокли, как можно скорее переоденьтесь в сухие;
- при необходимости дальнейшего утепления делайте это постепенно, например, прикладывайте теплые сухие компрессы к центру тела – к шее, груди и паху; если используете бутылки с горячей водой, заверните их в полотенце, чтобы не обжечься;
- употребляйте теплые безалкогольные напитки с сахаром, съешьте богатую белком пищу;
- больше двигайтесь, делайте упражнения ногами и руками, чтобы способствовать восстановлению кровообращения.
Чего не следует делать при гипотермии:
- не пытайтесь согреться слишком быстро, например, с помощью обогревателя или горячей ванны;
- не согревайте руки и ноги, растирая их;
- не употребляйте алкоголь и табак: первый способствует усиленной теплоотдаче, второй – сужению сосудов, что приводит к усилению переохлаждения.
Возникновение проблемы лучше предотвратить, чем потом ее решать. Поэтому зимой, когда наступают морозы, следует тепло одеваться. Желательно это делать слоями. Если вы знаете об ухудшении погодных условий, не забывайте о шапке, перчатках, шарфе, возможно, специальной защитной маске для лица, теплых носках и водонепроницаемой обуви.
Ранее на USIonline.com — В Минздраве урежут cрок действия СOVID-сертификатов.
Читайте нас в Facebook, Telegram и Instagram, смотрите на Youtube.
