С саней – прямо к травматологу: зимние переломы и ушибы

Как обезопасить себя в гололед, Украинская Служба Информации узнала у ортопеда-травматолога Медицинского дома Odrex Василия Физора. 

Василий Физор

Как ходить и падать? 

Стоит сразу обозначить: ничто не может стопроцентно защитить вас от падений, на скользкой дорожке или нет. Но зимой мы должны быть начеку. Основная категория ортопедо-травматологических пациентов — пожилые люди, но в этот период мы знакомимся и с молодежью. Что же можно сделать, чтобы вероятность перелома стала меньшей?

• Подходящая обувь. Да, зима в Одессе может быть недолгой, но все же на период морозной погоды желательно иметь обувь с рифленой подошвой из резины или неопрена. Она уменьшит скольжение и может предотвратить падение.
• Смотрите под ноги. Мы привыкли “летать” по своим делам, но довольно часто в спешке мы не замечаем скользкого участка и приземляемся прямо на спину. Не держите руки в карманах, так вам сложно будет поймать равновесие. Не нагружайте себя кучей пакетов. Если идете по льду, делайте короткие шаркающие шаги. Когда вы идете, как пингвин по льду, ваш центр тяжести смещается.
• Берегись автомобиля. Перед тем, как ступить на пешеходный переход, убедитесь, что все машины остановились: на скользкой дороге не всегда получается вовремя затормозить. Еще часть травм происходит при входе и выходе из машины. Помните, что можно и нужно держаться за авто, если почувствовали, что скользите. Когда выходите из машины — придерживайтесь за сиденье или дверь.  

Можно научиться правильно падать. Вы всегда почувствуете, когда теряете равновесие: есть где-то секунда или меньше, чтобы продумать действия.

• Согните колени. Лучшее, что вы можете сделать во время падения — уменьшить высоту, с которой падаете. 
• Прячьте руки. Инстинктивно во время падения мы выставляем руки вперед — вот вам и перелом. Есть случаи, когда такое решение может помочь, но чаще — становится проблемой. Скрестите руки на груди или прикройте ими голову. 
• Падайте на бок. Лучше всего не падать пластом или прямо, а скоординировать себя в сторону — так меньше вероятность травмы. 
• Прячьте голову. Можно прижать подбородок к груди. 

Как провести зимний отдых без проблем? 

Лыжи как спорт и отдых достаточно травматичны. Какие же у этого причины?

• Неправильное падение.
• Катание на неподготовленных участках.
• Плохая физическая подготовка.
• Лишний вес.
• Неправильная экипировка или не настроенные лыжи.

В США провели исследование, в ходе которого выяснили, что травматизм зависит и от времени суток. После 15:30 шансов упасть — больше. Это связано с тем, что солнце садится, температура опускается и снег становится жестче. 

Больше всего травм – у новичков. Дело в том, что для катания на лыжах нужно иметь определенную физическую подготовку. Но это не значит, что новичкам нельзя на лыжи, просто не следует пренебрегать услугами инструктора и обучением. 

Какие могут быть травмы? 

Никогда точно не угадаешь до момента падения, что именно сломается, а учитывая количество костей в человеческом теле — вариантов множество. Зимние травмы, если просто, можно разделить на ушибы, растяжения, вывихи и переломы. 

Ушиб — травма кожного покрова. Область травмы опухает, появляется синяк. Пациента будет беспокоить боль, может появляться ограничение движения. Под кожей собирается кровь, поэтому лучше, чтобы травмированную область осмотрел врач. Возможно, понадобится простое лечение. 

Растяжение может вызвать несвойственное для сустава движение. Боль будет резкой, пострадавший испытывает ограничение движений. Растяжение может оказаться разрывом, поэтому сустав нужно обездвижить на какое-то время. Сделать это нужно правильно, иначе результата не будет. 

Вывих — смещение суставных частей относительно друг друга. Пациент ощущает боль, конечность выглядит не так, как обычно — может быть деформация или изменение длины. Нужны обезболивающие, а также вправление и фиксация конечности. Не вправляйте самостоятельно – это чревато нарушением работы сустава или переломом. 

Перелом — нарушение целостности кости. Бывает с нарушением кожного покрова или без: открытый и закрытый. Если вы вдали от цивилизации и есть специальные навыки — окажите первую помощь. В противном случае лучше не трогать конечность, а направляться в медицинское учреждение самостоятельно или в скорой. Не ждите утра или понедельника, травматологическую помощь оказывают круглосуточно. 

Стоит упомянуть фейерверки и прочие пиротехнические развлечения на праздники. Помните, что они опасны как для людей, так и для животных, особенно птиц. Если желаете устроить праздник своей семье — следуйте инструкции и будьте осторожны. Когда чувствуете опьянение — отложите фейерверк на утро, потому что это развлечение может стоить не только оторванных конечностей, но и жизни. 

Осторожность и внимательность — вот главные правила успешно проведенных праздников. Если проблема случилась – не ждите. Травматологи дежурят даже в Новый год!

Ранее на USIonline.com — Холодно: чем будем болеть этой зимой.

Читайте нас в Facebook, Telegram и Instagram, смотрите на Youtube.