Новий рік стане магічною датою, тільки якщо переосмислити минулий рік, — психотерапевтка Віра Попова

Про те, як провести рік, що минає, та усвідомлено зустріти новий, в ефірі Української Служби Інформації розповіла психотерапевтка та ведуча соціального проєкту «Відкриті лекції» Віра Попова.

Брати на себе відповідальність за аналіз прожитого року непросто, зауважила психотерапевтка, однак це необхідний крок для прийняття наступного етапу життя.

Важливо, підбиваючи підсумки року, поставити собі кілька чесних запитань. Перше — завдяки чому я пройшов шлях від 1 січня до 31 грудня 2025 року? Які мої риси, внутрішні опори, навички або якості допомогли мені вистояти, розвиватися, жити далі. Друге — на яких людей я спирався протягом усього року? Хто був поруч у складні моменти, хто підтримував, надихав, тримав. І третє — варто подивитися на найважчі періоди року. Що я можу винести з цього досвіду? Чого він мене навчив? Які висновки я заберу із собою далі — у 2026 рік, — зауважила Віра Попова.

Водночас, за словами психотерапевтки, важливо враховувати умови життя та рівень стресу — як реального, так і психологічного, коли напруга виникає не через саму подію, а через її очікування.

Віра Попова нагадала, що 2025-й став роком втрат та нових випробувань війною. Тому надзвичайно важливо сформувати перелік того, за що ми можемо бути собі вдячні, адже кожен із нас витримав значно більше, ніж здається.

Серед новорічних ритуалів психотерапевтка радить переглянути галерею фото та відео, створену протягом року, і ще раз прожити закарбовані на них емоції. Також корисною буде ревізія речей у шафі або на полиці з книжками. Крім того, у цей період варто завершити хоча б одну давню справу.

Про психофізіологію грудня та січня, відпрацьовані стосунки та боротьбу з хронічним стресом — у повній версії інтерв’ю.

Раніше на  USIonline.com —

Новий рік для дитини в Україні: чи можливо створити відчуття свята? (відео)

Читайте нас у Facebook, Telegram та Instagram, дивіться на Youtube.