«Зима близко»: одесский морж рассказал, как подготовиться к зимнему закаливанию (фото, аудио)

С вопросами о моржевании и закаливании корреспондент Украинской Службы Информации обратился к главе клуба «Моржи Одессы» Дмитрию Юркину.

«Хоть в прорубь головой» – говорят о человеке на грани полного отчаяния. А между тем число людей, которые окунаются в прорубь вовсе не от отчаяния, а в надежде поднять жизненный тонус и получить небывалые ощущения, с каждым годом растет.

Моржевание, как оздоровительная и закаливающая процедура, известно много веков, и не только у нас. Купание в холодных водоемах упоминается в исторических документах и исследованиях. В наших традициях погружения в ледяную прорубь достаточно часто сочетали с походом в баню – для более контрастного и целебного влияния на организм.

Как подготовить организм к погружению в холодную воду?

К этому нужно готовиться систематически, я рекомендую с лета. Нужно постепенно понижать температуру воды и воздуха. Первое, что рекомендую – узнать, нет ли у вас каких-либо заболеваний или патологий, пройти медосмотр, поговорить со своим лечащим врачом, чтобы быть уверенным, что у вас нет скрытых заболеваний.

Этим можно начать заниматься дома – достаточно для начала обливаться холодной водой, принимать контрастный душ. Так как море сейчас теплое, можно приходить купаться, делать это 2-3 раза в неделю.

Как же правильно, на самом деле, – забегать в холодную воду или постепенно погружаться?

Мы никогда не забегаем в воду – это делается постепенно. Рекомендуем делать разминку для мышц, чтобы не было судорог. Не забегаем в воду с криками, как мы это делали в детстве. Постепенно заходим по колено, умываем лицо и руки, грудь, спину. Затем постепенно заходим, чтобы организм успел привыкнуть к холодной воде.

Холодная вода благоприятно влияет на организм?

Холодная вода и правда положительно влияет на организм. Как видите, наш клуб процветает, мы все радуемся купанию. Как минимум – это  хорошее настроение. Когда вы приходите с хорошим настроением и погружаетесь в воду, ваше самочувствие умножается на 10.

Какие советы вы можете дать тем, кто начал закаляться недавно?

Первое – не бояться: ничего с вами не случится. Потому что многие думают: “Если я искупаюсь в холодной воде – я заболею, умру, у меня отсохнут руки или ноги”. Такого не случается. Если вы подходите к этому грамотно и систематично, то все с вами будет нормально. Именно поэтому был создан клуб «Моржи Одессы» – для того, чтобы те, кто боится и не знает как начать закаляться, могли прийти к нам и узнать как это сделать.

Мы сейчас открываем новый сезон, 26 сентября на Ланжероне в 11:00. Тогда, когда обычные люди заканчивают сезон, мы его начинаем и будем каждую неделю собираться на этом же месте. Мы собираемся, делаем разминку, потом купаемся, согреваемся шутками и горячим чаем.

Какие вы знаете способы закаливания в летний период, когда море и другие водоемы теплые?

Можно обливаться водой со льдом, наверное! Вообще летом мы на отдыхе. У любого человека сезон – 3-4 месяца, а у моржей это 7 месяцев. Все равно – нужно соскучиться, чтобы прийти с новыми силами и начать этот сезон. В чем плюс закаливания – все наши активности происходят тогда, когда другие виды спорта “засыпают” и их нет на улице.

Ранее на USIonline.com — С Нептуном и рыбачкой Соней: одесские «моржи» отметили десятилетие клуба.

Читайте нас в Facebook, Telegram и Instagram, смотрите на Youtube.