Забота о самых дорогих: как сохранить здоровье своему ребенку
Осень - сезон простуд. Первыми в группу риска попадают школьники. Учеба, нагрузки, стрессы, дополнительные занятия - все это испытывает детский организм на износ. Кроме того, похоже многим детям опять светит дистанционное образование. А уже после долгожданные каникулы.
Эксперт по общественному здоровью Святослав Линников специально для читателей Украинской Службы Информации пообщался с доктором педиатром Екатериной Перчеклий и узнал, как сохранить здоровье в школе, на дистанционке и укрепить его на предстоящих каникулах.
На фото: Екатерина Перчеклий
Дети часто болеют простудными заболеваниями. Родители переживают, что их дочери и сыновья могут болеть по несколько раз в месяц. Начинаются волнения о возможной слабости иммунитета ребенка. Стоит ли переживать, если ребенок часто более простудами? Можно ли говорить, что у ребенка слабая иммунная система, и, конечно, нужно ли ее начинать активно укреплять?
По данным Всемирной организации здравоохранения, ребенок может болеть от 6-12 раз в год вирусными инфекциями. Чаще всего, это детки до 5 лет. Если каждая ОРВИ не заканчивается осложнением, госпитализацией и назначением антибиотика — это норма.
Мы должны понимать, что ребенок знакомится с внешним миром, сталкивается ежедневно с огромным количеством вирусов, бактерий, грибков и т. д. Таким образом, он тренирует свою иммунную систему. К сожалению, не существует волшебной таблетки для того, что «поднять иммунитет».
Иммунномодуляторы и иммуностимуляторы — это препараты, которые относятся к средствам с недосказанной эффективностью. Не стоит их применять. Для того, чтобы малыш не болел, он должен правильно и полноценно питаться, заниматься спортом, иметь полноценный сон.
Каждый родитель знает о, так называемых, детских инфекциях. Большинство из них можно предотвратить прививками. Какие вакцины нужно сделать ребенку по календарю? Есть ли какие-то вакцины, которые не вошли в календарь, но очень желательны для ребенка?
Календарь вакцинации в Украине включает в себя препараты от 10 видов инфекций. Они обязательны и доступны для всех деток. Помимо обязательной вакцинации существует рекомендованная! Она не включена в календарь вакцинации. Поэтому ее нужно покупать самостоятельно. Например, вакцина Ротарикс защищает от ротавирусной инфекции. Из-за того, что у ребенка возникает многократная рвота и понос, он быстро обезвоживается и нуждается в стационарном лечении. Для того, чтобы этого избежать, можно провакцинироваться Ротариксом. Вакцина разрешена с 6 недель от рождения, вводится 2 раза до 24 недель жизни.
Также, существуют вакцины, которые защищают от пневмококковой и менингококковой инфекций: Превенар 13, Синфлорикс, Менактра, Нименрикс.
В зависимости от возраста малыша существуют разные схемы вакцинации.
Вакцина от гриппа также является рекомендованной. Нужно ее делать ежегодно, начиная с сентября месяца.
График вакцинации
На уроках физкультуры детям нередко становится плохо. К сожалению, случаются даже смертельные случаи. Как можно избежать такого? Какие обследования необходимо ребенку пройти перед занятием спортом, и к кому за ними идти?
Ежегодно перед оформлением в школу ребенок должен посетить педиатра. Доктор спрашивает жалобы, проводит полноценный осмотр и нагрузочную пробу Руфье, которая определяет работоспособность сердца при физической активности.
Рекомендованный ежегодный скрининг — это УЗИ сердца.
За последние 2 года дети не раз переходили на дистанционное образование. В итоге школьнику приходится еще больше времени проводить за компьютером. Насколько это негативно может отразиться на ребенке? Не пострадает ли зрение? Как сохранить ребенку здоровье на “удаленке”?
Безусловно, длительное нахождение малыша перед экраном негативно влияет на его здоровье. В первую очередь, это снижение зрения из-за несоблюдения дистанции между ребенком и экраном. После каждого занятия можно сделать гимнастику для глаз: поморгать глазками, сделать вверх/ вниз/ влево/вправо и круговые движения. Занимает это несколько минут, но приносит большую пользу.
Также возникает нарушение осанки – сколиоз. Поэтому для того, чтобы сохранить здоровье ребенка на “удаленке”, родители должны помочь ему выстроить режим, в котором обязательно присутствуют перерывы между занятиями. Прекрасный способ, чтобы отвлечься и переключиться — это разминка. Сделайте ее с малышом вместе и под музыку! Не забывайте обращать внимание, как ребенок сидит на стуле, не сутулится ли он. Правильная осанка — это залог здоровья.
Кроме того медики рекомендуют сделать следующее:
- Делать ежедневную уборку в помещении, где проходит удаленная учеба.
- По возможности купить монитор хорошего качества с частотой не менее 100 Гц.
- Чаще проветривать комнату, чтобы снизить влияние сухого воздуха на здоровье ребенка.
- После каждого занятия заставлять делать упражнения для глаз.
- Следить, чтобы ребенок чередовал работу на ПК с активной деятельностью.
- Ну и, конечно, общайтесь, гуляйте, проводите больше времени со своим ребенком.
Ранее на USIonline.com — Двойной удар, или почему медики боятся еще одной пандемии.
Читайте нас в Facebook, Telegram и Instagram, смотрите на Youtube.
