Польза меда: зачем его есть зимой
Всем известно, что мед - это не только вкусно, но и полезно. А зимой этот продукт особенно важен для нашего организма - его богатый витаминный состав не только укрепляет иммунитет человека, но и является природным антисептиком, что очень актуально в период пандемии. К тому же мед борется с хронической усталостью, которая остро напоминает о себе в период сырости и холодов.
Корреспондент Украинской Службы Информации Валерия Шаповалова разбиралась, почему мед так актуален зимой, и подготовила топ полезностей продукта для ежедневного применения.
Укрепление иммунитета
Над медом проводилась масса исследований. И все они доказали: постоянное употребление этого продукта повышает иммунную реакцию организма, делает его устойчивым к инфекциям.
Это не удивительно, ведь мед – кладезь витаминов. Одна из самых главных полезностей меда – укрепление иммунитета. Его рекомендуют употреблять для профилактики простудных заболеваний, а также тем, кто уже заболел гриппом или ангиной. Именно поэтому так важно включить мед в свой ежедневный “зимний” рацион.
Как употреблять: утром размешать ложку меда в стакане теплой воды, выпить. В течение дня рекомендуется съесть еще 3-4 чайные ложки с чаем. Но старайтесь не размешивать мед в слишком горячей воде (не выше 40 градусов), иначе разрушаются все полезные вещества.
Природный антисептик
Мед является эффективным природным антисептиком, поэтому он очень полезен при лечении воспалительных заболеваний слизистой оболочки рта и носа.
Любое переохлаждение приводит к спазму сосудов, а при слабом кровообращении иммунные клетки не могут уже достаточно успешно противостоять вирусам и бактериям, находящимся в носоглотке. Когда количество патогенов становиться слишком высоким, то организм путем чихания и активной выработке слизи избавляется от них.
Поэтому при насморке важно не просто остановить его, а дезинфицировать и увлажнить слизистые. С этим хорошо справится медовый раствор.
Рецепт – прост. Разведите мед пополам с охлажденной кипяченной водой. Достаточно 5 капель в каждую ноздрю 4-5 раз в день. Такая смесь имеет антисептические и противовоспалительные свойства.
Также мед имеет ранозаживляющие свойства, поэтому его можно применять при обморожении кожи.
От усталости
Мед дает организму дополнительную энергию, которой особенно не хватает зимой. Таким образом мы можем помочь себе в борьбе с усталостью.
Кроме того продукт способствует выработке серотонина, который организм преобразует в мелатонин — гормон, способствующий быстрому засыпанию. А крепкий сон, как известно, неотъемлемая часть психоэмоционального здоровья.
Стакан теплой воды с ложкой меда рекомендуется выпить перед сном – это расслабит и успокоит нервную систему.
Антидепрессант
Мед содержит глюкозу, которая необходима для нейронов. Глюкоза быстро всасывается в кровь, что способствует расслаблению, снижению судорог и лечению психологических расстройств. Но с глюкозой нужно быть аккуратнее и умеренно употреблять сладость.
Похудение после новогодних праздников
Окончание праздников не за горами, и многие начнут задумываться о подготовке к лету. Конечно же, в первую очередь, потребуется ограничить сладости. В этом деле мед не просто разрешен, он еще и рекомендован – он улучшает метаболизм, из-за чего лишний вес покинет вас быстрее.
При этом важно помнить – пользу имеет только натуральный продукт. Где и как правильно покупать мед читайте здесь.
Ранее на USIonline.com — Климат и коронавирус: пчеловоды в кризисе, а одесский мед – в дефиците.
Читайте нас в Facebook, Telegram и Instagram, смотрите на Уoutube.
