Нужно ли пить витамины, и почему в медицине не существует понятия «сниженный иммунитет» «фото»

Нужно ли пить витамины, и почему в медицине не существует понятия «сниженный иммунитет»

Зима – сезон простуд, и многие, чтобы избежать болезни, начинают задумываться об иммунитете и искать способы его укрепить. Есть те, кто использует народные средства, другие стараются максимально правильно питаться, а есть и те, кто бросает вызов самому себе, выбирая экстремальные условия закалки.

Почему некоторые болеют чаще других, Украинская Служба Информации узнавала у педиатра одесской детской  поликлиники №6 Елены Галюровой. Она рассказала, можно ли помочь организму бороться с болезнью, и почему иммуномодуляторы неэффективны.

На фото: Елена Галюрова

 

Что такое иммунитет, и как он работает?

Иммунная система – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне: от вирусов, бактерий и грибов.

Иммунитет контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших наших клеток. Существует два его вида – центральны и периферический. К центральному относится костный мозг и тимус, а к периферическому – миндалины, лимфоидные бляшки  тонкой кишки, одиночные и групповые лимфоидные узлы, селезенка и лимфатические узлы. Это все органы иммунитета, где созревают иммунные клетки.

В первую очередь иммунитет распознает угрозу как нечто чужеродное и, например, вирус остается в организме до тех пор, пока не проникает в клетку. Только после  этого запускается уже определенная программа. Первым при вторжении любого патогена реагирует звено врожденного иммунитета. С большей долей вероятности иммунитет справится, и организм не будет инфицирован. Но, к сожалению, это происходит не всегда, и в ряде случаев запускается дальнейший иммунный ответ. Чтобы  помочь иммунной системе быстрее определить угрозу, проводится вакцинация.

Как действует вакцина на организм?

Вакцина позволяет быстрее иммунным телам определить патогена. Для этого в наш организм вводятся патогенные организмы: или разрушенные, или их частички. К тому же, на вакцине наш иммунитет «тренируется», и препарат не вызывает заболевания, он лишь указывает иммунитету, на какие части патогена нужно будет реагировать в случае чего. В результате – в организме формируются антитела против конкретного возбудителя.

Смена сезона может привести к ослаблению иммунитета?

Не всегда, у каждого это по-разному. Вообще такого понятия, как «сниженный иммунитет» или «повышенный иммунитет» не существует. В медицине есть термин – «иммунодепрессия». Она развивается у пациентов, у которых есть все-таки какие-то серьезные хронические заболевания. Например, ВИЧ-инфекция или гепатит В и С, цирроз печени.

И, если с иммунитетом есть серьезные проблемы, они определяются не в виде частных простудных заболеваний, а именно в виде бесконечных бактериальных инфекций, а также склонностью к онкологическим заболеваниям. То есть, если человек болеет несколько раз в год, это не значит, что у него снижен иммунитет.

Какие признаки иммунного сбоя?

Сонливость, постоянная усталость, постоянная вялость. Снова отмечу, это – не сниженный иммунитет, а некое состояние иммунитета.

Помогает ли прием противовирусных препаратов?

Вообще, стимуляция иммунного ответа – на сегодня спорный вопрос. В западных странах иммуномодуляторы вообще не применяются, ведь эффективность этих препаратов не доказана. Лечебное действие должно быть направлено на конкретное звено иммунитета, а не на всю иммунную систему. Не существует таких, знаете, «волшебных таблеток», способных укрепить иммунную систему.

Можно ли что-то сделать для укрепления иммунитета?

Есть несколько рекомендаций для поддержания иммунитета. В первую очередь, не стоит пренебрегать календарными прививками. Второе – это употребление полноценного по составу количества питательных веществ – витаминов и микроэлементов, которое мы получаем именно с едой. И, конечно же, нужен полноценный сон – его недостаток влияет на иммунную систему.

Кроме того, мнение о том, что хорошее настроение влияет на качество здоровья – не миф. Есть связь между иммунитетом и стрессом – нужно стараться избегать неприятных ситуаций. А уравновешенность помогает нашей иммунной системе работать во взаимодействии.

У человека также должна быть регулярная физическая нагрузка: прогулки – не обязательно какой-то спорт, это может быть зарядка или пробежка, прогулки с утра на свежем воздухе. Каждому достаточно своего времени: кто-то может гулять час и хорошо себя чувствовать, другие – больше. Каждый должен ощущать по своему состоянию. К тому же, физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины  – «гормоны счастья».

Помогают ли витамины повысить иммунитет? На этот счет в соцсетях и разных блогах мнения разнятся. Одни говорят – нужно как можно больше пить витаминов для укрепления организма, другие уверены, что этого делать нельзя.

Все сезоны мы, врачи, рекомендуем пить витамин D. Раньше его принимали с сентября по май, а сейчас советуем его пить круглый год, так, как исследования показали, что он фактически у всех в организме понижен. Но у каждого своя дозировка должна быть. А также рекомендуем Омегу – особенно детям, которые не любят есть рыбу. Правда, она не полностью заменяет продукты, в которых содержится, но поддерживать дозировку мы можем.

К чему может привести преизбыточный прием витаминов?

Переизбыток витаминов – это гипервитаминоз. Это ряд неприятных и, даже, опасных симптомов, которые вызваны  чрезмерным приемом витаминных комплексов. Помимо вредного воздействия, избыток некоторых элементов может спровоцировать снижение или, даже, потерю в организме других необходимых нам веществ. Таким образом, кроме последствий гипервитаминоза, наблюдается недостаток минералов и других витаминов, влияющих на процессы в организме. Если врач назначил какие-то витамины, он должен нести за это ответственность. Вообще любой человек может получать их извне – во фруктах, овощах, это полноценное и правильное питание, – оно намного лучше, чем прием поливитаминов, результат от которых мы никак не можем контролировать.

Ранее на USIonline.comНе только коронавирус: в Одесской области превышен порог по ОРВИ.

Читайте нас в Facebook, Telegram и Instagram, смотрите на Youtube.