Как подготовить ребенка к школе: советует детский врач (фото)
Собрать ребенка в школу, чтобы все остались довольны — не самая простая задача. Понятно, что избежать всех нервных ситуаций в школе невозможно. Вместе с педиатром мы разобрались, о чем нужно позаботиться перед 1 сентября, чтобы родители были спокойны, а ребенок пошел в школу добровольно и с удовольствием.
О том, что успеть, какие плановые осмотры нужно пройти, какие прививки сделать и как наладить режим дня, Украинской Службе Информации рассказала педиатр, семейный врач Медицинского дома Odrex Наталия Малиновская.
На фото: Наталия Малиновская
Навестить своего педиатра или семейного врача
Врач осмотрит ребенка и расскажет, каких специалистов нужно посетить и какие плановые осмотры — согласно возрасту и согласно указу Министерства здравоохранения № 682 — нужно пройти.
Что делать, если такого доктора у вас нет? Выбрать врача по душе и заключить декларацию. Все услуги у вашего педиатра или семейного врача — бесплатны для вас, их оплачивает Национальная служба здоровья Украины.
С врачом должно быть комфортно — как родителю, так и ребенку. Выбирая врача, обращайте внимание на такие аспекты: может ли он объяснить свои назначения или прописывает анализы и лекарства «просто так», обладает ли эмпатией и заботливостью, умеет ли общаться с детьми. А еще — готов ли отвечать на вопросы о каждом назначении.
Убедиться, что прошли все плановые осмотры
- В 6 лет, перед первым классом, нужно посетить детского хирурга, ортопеда-травматолога, офтальмолога, стоматолога, сдать общий анализ крови. Остальное — только по назначению семейного врача или педиатра.
- С 7 до 10 лет ежегодно посещаем семейного врача, приходим к узким специалистам или сдаем общий анализ крови по его назначению.
- В 11 лет посещаем детского хирурга, ортопеда-травматолога, офтальмолога, стоматолога, сдаем общий анализ крови. Анализ крови на сахар нужно сдавать детям из группы риска по сахарному диабету.
- В 12-13 лет посещаем семейного врача или педиатра.
- В 14-15 лет посещаем стоматолога, сдаем общий анализ крови, а девочки приходят на прием к детскому гинекологу.
- В 16-17 лет посещаем семейного врача или педиатра, стоматолог и гинеколог — по показаниям.
Флюорографию, которую раньше проходили ежегодно, сейчас отменили, но ваш семейный доктор при необходимости может выдать направление.
Сверить календарь прививок
Календарь прививок МОЗ
Перед школой очень важно проверить календарь вакцинации: сегодня встречается очень много детей с нарушением календаря с рождения, у многих календарь нарушился из-за пандемии, в таких случаях нужно составить индивидуальный план вакцинации — это делает педиатр или семейный врач.
В школьном возрасте нужны такие прививки:
- В 6 лет необходима ревакцинация от дифтерии, столбняка, полиомиелита, кори, краснухи и эпидпаротита (свинки).
- В 14 лет — капли полиомиелитной вакцины.
- В 16-17 лет — ревакцинация от дифтерии и столбняка.
- Что до вакцинации вне календаря, — осенью определенно стоит сделать прививку от гриппа.
Наладить режим
Минимум за две недели до школы нужно настраивать новый режим дня. В первую очередь, чтобы помочь ребенку стать усидчивее и внимательнее и проще адаптироваться.
График должен быть предсказуемый и одинаковый: вставать, ложиться, завтракать, обедать, смотреть мультики в одно и то же время.
Каждый день нужно обязательно уделять внимание физической активности, ведь движение напрямую влияет на способности к обучению. А с наступлением занятий ребенок и без того начинает больше времени проводить сидя — и это надо учитывать.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям от 5 до 17 уделять физической активности средней и высокой интенсивности не менее часа в день. Кроме этого, минимум трижды в неделю нужно заниматься физической активностью высокой интенсивности — это бег, велосипед, плавание на дистанцию, футбол и баскетбол, теннис, танцы и так далее.
Распланировать меню
У детей школьного возраста обычно меньше приемов пищи, чем у самых маленьких. Но это не значит, что надо впадать в крайности и пропускать завтрак: те, кто пропускают завтрак, как правило, получают меньше энергии и меньше питательных веществ в целом.
Среди ключевых пунктов, на которые стоит обратить внимание:
- достаточно фруктов, овощей, кальция, витамина D и клетчатки,
- поменьше калорийных / скудных в плане питательных веществ продуктов: соленых снеков, печенья, сладких напитков и так далее,
- поменьше продуктов и напитков с добавленным сахаром.
Кроме того, именно в школьном возрасте мы начинаем обращать внимание на свой вес и фигуру. Задача родителя — убедиться, что ребенок адекватно себя воспринимает.
Поговорить с ребенком
Школа — это каждый раз новый этап и ступенька роста для ребенка. Важно понимать и проговаривать, что школа — это не только занятия, но и общение — со сверстниками, старшими детьми и учителями. Поговорите с ребенком не только о школьных правилах, которые важно соблюдать, но и о дружбе и о том, как быть хорошим другом.
Ранее на USIonline.com — Здоровье взрослого и ребенка летом: одесские врачи дают рекомендации.
Читайте нас в Facebook, Telegram и Instagram, смотрите на Уoutube.
