zaryadka_06

В 4:00 стрелки часов необходимо перевести на один час назад.

Отметим, что и в этом году перевод часов совпал с днем выборов в Украине. Поэтому тем, кто привык приходить на избирательные участки пораньше, следует отнестись к переводу времени ответственно. Чтобы не потратить час своего драгоценного времени на ожидание открытия избирательных участков.

Известно, что перевод времени негативно сказывается на состоянии здоровья. Чтобы минимизировать последствия, связанные с переводом времени (нарушение сна, чувство усталости, разбитости и снижение работоспособности), эксперты рекомендуют следовать нескольким правилам:

- придерживаться привычного «будничного» режима дня и на выходных;

- на ночь закрывать окно шторами, а после пробуждения - открывать;

- выходить на утреннюю зарядку на свежем воздухе. Это не только поспособствует увеличению продуктивности, но и поможет в холодное время года, когда быстро темнеет, получить дополнительную порцию солнечных лучей.

Комментарии